{"id":21927,"date":"2019-06-11T12:47:06","date_gmt":"2019-06-11T10:47:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=21927"},"modified":"2022-09-19T13:30:07","modified_gmt":"2022-09-19T11:30:07","slug":"dimagrire-e-una-questione-di-testa-pronti-per-la-prova-costume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2019\/06\/11\/dimagrire-e-una-questione-di-testa-pronti-per-la-prova-costume\/","title":{"rendered":"DIMAGRIRE \u00c8 UNA QUESTIONE DI TESTA! Pronti per la prova costume?"},"content":{"rendered":"

Inauguro la mia rubrica Mind&Food<\/strong> \u00a0ospitata da Romaoggi.eu proprio a ridosso dell\u2019estate e ci\u00f2 mi porta a fare una considerazione: <\/span><\/i>per molti si avvicina la fatidica \u201cprova costume<\/strong>\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n

Puntuali ogni anno le svariate proposte alimentari che promettono il miracolo: dimagrire velocemente mangiando! Che sia un sogno per molti \u00e8 vero, ma \u00e8 sulla sua realizzazione che nutro parecchi dubbi!<\/span><\/i><\/p>\n

Vorrei mettervi in guardia da facili promesse ed inutili spese con relative illusioni. Le offerte <\/span><\/i>\u00a0risultano essere inadeguate, diseducative e spesso pericolose per la salute fisica e psicologica. Se con l\u2019inverno avete messo su 2-4 kg<\/strong> baster\u00e0 praticare un po’ di esercizio fisico e mangiare evitando gli eccessi ed il corpo riacquister\u00e0 in breve il suo equilibrio. Per chi ha fatto della sua vita una \u201cdieta perenne\u201d chiedo di riflettere sulle righe che seguiranno.<\/span><\/i><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mai come in questo periodo storico ci siamo trovati di fronte a tanta confusione: basta pensare alla politica, agli stili di vita, alle disparit\u00e0 sociali. Nel mio ambito d\u2019intervento, che riguarda il comportamento alimentare, veniamo subissati da continui input discordanti. Da una parte il fiorire di siti, blog, programmi televisivi \u00a0che parlano di cibo (raramente sano), dall\u2019altra le immagini di donne filiformi ben diverse dalla realt\u00e0, la pubblicizzazione di diete o pillole miracolose piuttosto che dell\u2019aceto che scioglie i grassi ed ora anche la proposta dell\u2019ipnosi per dimagrire fino ad arrivare agli eccessi con profili social che inneggiano all\u2019anoressia.<\/span><\/p>\n

In questo caos \u00e8 davvero difficile compiere le scelte giuste ed io nel \u00a0mio lavoro quotidiano posso confermare che la presunta informazione non c\u2019\u00e8<\/span> , si tratta nella maggior parte dei casi di nozioni confuse e distorte. Vengono perpetuati comportamenti alimentari errati da parte di genitori, insegnanti , da parte di professionisti di alto livello e comuni lavoratori, di bambini ed anziani : insomma non si salva nessuno o \u2026 quasi.<\/span><\/p>\n

Spesso mi trovo di fronte a persone normopeso che in realt\u00e0 soffrono di gravi disturbi del comportamento alimentare, che hanno un vissuto altalenante verso il corpo, a volte amato a volte odiato, accompagnato dalle inevitabili alterazioni del peso. La gran parte delle persone ha effettivamente qualche kg di troppo dovuto proprio agli squilibri alimentari e alla mancanza di movimento e come l\u2019INRAN (Istituto Nazionale per gli Alimenti e la Nutrizione)<\/strong> ha evidenziato, tocchiamo cifre preoccupanti riguardanti l\u2019obesit\u00e0 che non risparmia neanche le fasce infantili. <\/span><\/p>\n

Poich\u00e9 svolgo lavoro di formazione ed informazione, vorrei fare alcune raccomandazioni a chi sta cercando di dimagrire, onde evitare che si perda nel marasma e riesca a fare scelte consapevoli nell\u2019offerta proposta: se il tuo obiettivo \u00e8 la perdita di peso e fino ad oggi puoi aver trovato difficolt\u00e0 \u00a0nel raggiungere la tua meta, \u00e8 perch\u00e9 ti sei focalizzato esclusivamente sulle informazioni riguardanti l\u2019alimentazione, senza prendere in considerazione la variabile pi\u00f9 importante: la tua mente. <\/span><\/p>\n

Mi indirizzer\u00f2 pi\u00f9 direttamente ad un pubblico femminile, perch\u00e9 \u00e8 quello che risulta pi\u00f9 rappresentativo nella mia pratica clinica, ma i signori maschi non si sentano esclusi\u2026 leggete fino in fondo: i consigli e le riflessioni che propongo sono utili anche a voi!<\/span><\/p>\n

Ti sei mai chiesta \u00a0perch\u00e9 non sei riuscita a portare a termine una dieta? O perch\u00e9 hai recuperato cos\u00ec velocemente i kg appena persi? La tua risposta \u00e8 sincera? Ho paura di no. La stragrande maggioranza delle persone (il 91% per essere precisi) che si mette a dieta, perde peso per un po\u2019; \u00a0arrivata ad un certo punto, mette da parte la dieta o inizia a seguirla in modo difforme, con la conseguente ripresa di tutto o quasi il peso perso.<\/span><\/p>\n

Queste le giustificazioni \u00a0pi\u00f9 comuni: – \u00e8 colpa dello stress – \u00e8 faticoso cucinare cose diverse – non ce la faccio, non ho abbastanza forza – il mio metabolismo \u00e8 lento- ecc. Il vero motivo invece \u00e8 solo uno: <\/span>dimagrire e\u2019 una questione di testa<\/span><\/i> e se prima non cambi il rapporto con il cibo non<\/span> dimagrirai mai a lungo termine e non manterrai mai il tuo peso ideale. *<\/span><\/p>\n

Il cambiamento \u00e8 possibile?<\/strong> Per saperlo seguimi fra 15 giorni su questa rubrica !<\/span><\/p>\n

*Tratto da: DIMAGRIRE UNA SCELTA CONSAPEVOLE\/ Il Metodo Integrato della Dott.ssa Scanu<\/strong> ,<\/span><\/p>\n

Campi di carta edizioni<\/a><\/span><\/p>\n

\"alt<\/p>\n

Dott.ssa Emanuela Scanu<\/span><\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Inauguro la mia rubrica Mind&Food \u00a0ospitata da Romaoggi.eu proprio a ridosso dell\u2019estate e ci\u00f2 mi porta a fare una considerazione: per molti si avvicina la fatidica \u201cprova costume\u201d. Puntuali ogni anno le svariate proposte alimentari […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":15,"featured_media":21953,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[12817],"tags":[5555,12857,4713,12854,12424,12858,12856,12855,355],"class_list":["post-21927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mindfood-di-emanuela-scanu","tag-alimentazione","tag-comportamenti-alimentari","tag-dieta","tag-dimagrire","tag-emanuela-scanu","tag-equilibrio","tag-inran","tag-prova-costume","tag-sport"],"yoast_head":"\nDIMAGRIRE \u00c8 UNA QUESTIONE DI TESTA! 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