{"id":22337,"date":"2019-07-30T17:46:47","date_gmt":"2019-07-30T15:46:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=22337"},"modified":"2022-09-19T13:23:43","modified_gmt":"2022-09-19T11:23:43","slug":"aperitivo-segreti-light-per-stupire-gli-amici-a-cura-di-emanuela-scanu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2019\/07\/30\/aperitivo-segreti-light-per-stupire-gli-amici-a-cura-di-emanuela-scanu\/","title":{"rendered":"Aperitivo: segreti light per stupire gli amici- a cura di Emanuela Scanu"},"content":{"rendered":"<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>L\u2019aperitivo<\/strong>, specie dopo una giornata al mare, \u00e8 un momento irrinunciabile, ma nasconde molti tranelli per chi deve perdere o mantenere il peso. Con qualche piccola attenzione si possono limitare i danni senza rinunciare alla compagnia e a questo piacevole rito.<\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stare con gli amici \u00e8 importante per il confronto, lo svago, la comunicazione, per semplice piacere ed il momento dell\u2019aperitivo \u00e8 un modo informale per passare del tempo insieme. Bar, bistrot, stabilimenti si sono attrezzati per fornire una grande variet\u00e0 adatta a tutte le tasche. Visto il grande successo sono persino nati locali che servono solo aperitivi.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nomi esotici di drink, taglieri con presentazioni artistiche, profumi e bollicine tutto davvero invitante, ma con qualche accorgimento ci si pu\u00f2 divertire senza sensi di colpa!\u00a0<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prima fase: lasciate i cellulari in borsa (o in tasca) e godetevi la compagnia: guardate gli amici negli occhi e sorridete.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Seconda fase: la scelta alcolico o non alcolico? Gli alcolici apportano circa 200 kcl ogni 100 ml e non dissetano, quindi spingono a fare il bis. Se non potete farne a meno, preferite un calice di vino bianco secco che apporta circa 102 kcl.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La scelta di un cocktail analcolico \u00e8 praticamente infinita e a calorie limitate. Ecco qualche esempio: un succo di pomodoro contiene 14 kcl ogni 100ml \u00e8 gustoso con ghiaccio ed un po&#8217; di pepe. Tra quelli a base di frutta ricordate che 100 ml di succo di pera contengono 60kcl contro le 36 del succo di arancia.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terza fase: controllate ci\u00f2 che mangiate. Il semplice piattino con salatini, patatine e noccioline contiene oltre 400 kcl, l\u2019equivalente di un patto di pasta al rag\u00f9, quindi fate attenzione. Se possibile preferite delle crudit\u00e8 che riducono notevolmente le calorie ed hanno anche il vantaggio di agevolare i processi digestivi. Evitate inoltre di mischiare formaggi ed affettati: carne e latticini, contrariamente a quanto proposto, non andrebbero mangiati nello stesso pasto. Non \u00e8 questione di calorie ma di diverso metabolismo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22341 size-large\" src=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/foto-articolo-797x1024.jpg\" alt=\"alt tag aperitivo\" width=\"797\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/foto-articolo-797x1024.jpg 797w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/foto-articolo-233x300.jpg 233w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/foto-articolo.jpg 1184w\" sizes=\"auto, (max-width: 797px) 100vw, 797px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Volete stupire gli amici sulla terrazza di casa o in giardino specie quelli perennemente a dieta, ma anche i pi\u00f9 golosi?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niente carboidrati con stuzzichini a base di formaggi light e crudit\u00e8 accompagnati da vinagre al pepe. Piccoli spiedini con mozzarelline, pomodorini ed olive sono gustosi e veloci da preparare. In alternativa prosciutto e melone magari tagliato a dadini, piccole ciotole di insalata condita con limone e granella di nocciole ed infine spiedini di frutta in ghiaccio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poche calorie e tantissimo gusto nei due cocktail pensati apposta per coniugare gusto e linea. Sono sani, freschi e gustosi, facili e veloci da preparare:<\/span><\/p>\n<p><b>Cocktail Beach Fruit<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ingredienti: 100 ml di succo di pompelmo, 100 gr di fragole, ghiaccio<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Preparazione: mettete tutti gli ingredienti nel frullatore per 2 minuti e versare in un bicchiere decorando con foglie di menta.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Caratteristiche: \u00e8 un drink ipocalorico semplice, ma sfizioso. Ricco di antiossidanti naturali.<\/span><\/p>\n<p><b>Cocktail beach green<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ingredienti: 100 ml di centrifugato di carote, 100 ml di centrifugato di sedano, 1 cetriolo, sale e pepe q.b.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Preparazione: mettete centrifugati e cetriolo senza buccia nel frullatore per 45 secondi. Aggiungete ghiaccio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Caratteristiche: ricco di vitamina A e C, favorisce la digestione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pronti a stupire in linea con gusto?<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22342 size-large\" src=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/foto-articolo-2-768x1024.jpg\" alt=\"alt tag aperitivo\" width=\"768\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/foto-articolo-2-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/foto-articolo-2-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/foto-articolo-2.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Dott.ssa <a href=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2019\/06\/03\/da-giugno-emanuela-scanu-esperta-di-cibo-e-mente-su-romaoggi-eu\/\">Emanuela Scanu<\/a><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psicologa e Coach alimentare<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.emanuelascanupsicologa.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">www.emanuelascanupsicologa.com<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>L\u2019aperitivo, specie dopo una giornata al mare, \u00e8 un momento irrinunciabile, ma nasconde molti tranelli per chi deve perdere o mantenere il peso. 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