{"id":22423,"date":"2019-08-12T11:21:27","date_gmt":"2019-08-12T09:21:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=22423"},"modified":"2019-08-12T11:27:14","modified_gmt":"2019-08-12T09:27:14","slug":"lestrattore-di-succo-per-stare-bene-e-perdere-peso-di-emanuela-scanu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2019\/08\/12\/lestrattore-di-succo-per-stare-bene-e-perdere-peso-di-emanuela-scanu\/","title":{"rendered":"L\u2019Estrattore di succo per stare bene e perdere peso- di Emanuela Scanu"},"content":{"rendered":"

L\u2019Estrattore di succo per stare bene e perdere peso, consigli e utilizzo a cura della nostra esperta\u00a0 la dott.ssa Emanuela Scanu<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Quando me lo hanno regalato\u00a0 ero un po’ perplessa, ma devo dire che l\u2019ho rivalutato! A parte i quindici pezzi da smontare, lavare e riposizionare e non sempre ci riesco la prima volta, assaporare il succo appena estratto da frutta e verdura \u00e8 davvero fantastico e la parte laboriosa passa in secondo piano!<\/span><\/p>\n

\"alt<\/p>\n

Per qualcuno mangiare quelle quattro o cinque porzioni di frutta e verdura al giorno \u00e8 un po’ difficile, ma specie d\u2019estate, complice una ricca variet\u00e0 di frutta ed ortaggi, utilizzare l\u2019estrattore pu\u00f2 portare molti benefici compresa la perdita di peso.<\/span> I succhi fatti con l\u2019estrattore sono veloci da preparare e forniscono un valido sostegno per garantire il giusto apporto nutrizionale e per controllare l\u2019appetito quando si \u00e8 a dieta. Il vantaggio principale \u00e8 che lavorano gli ingredienti senza denaturare le vitamine e i minerali di cui frutta e verdure sono ricchi. Prima di tutto \u00e8 necessaria una precisazione poich\u00e9 s<\/span>ono molte le persone che utilizzano le parole\u00a0<\/span>estrattore di succo<\/b>\u00a0e\u00a0<\/span>centrifuga<\/b>\u00a0come fossero sinonimi. In realt\u00e0 si tratta di due oggetti diversi che assolvono a compiti differenti, anche se entrambi in genere si utilizzano per trattare la frutta e la verdura e ricavarne bevande o liquidi da utilizzare in cucina.<\/span><\/p>\n

In breve : l\u2019\u2019estrattore di succo\u00a0\u00e8 composto da una\u00a0coclea\u00a0che spreme la frutta e la verdura ricavandone il liquido, che viene in genere poi versato in un recipiente collegato al macchinario con una velocit\u00e0 che non va oltre i 100 giri al minuto. Viene considerato un macchinario a freddo poich\u00e9 non altera le sostanze e gli scarti sono notevolmente ridotti.<\/span><\/p>\n

La centrifuga invece ha una\u00a0lama, che pu\u00f2 essere regolata a velocit\u00e0 che raggiungono anche i 18.000 giri al minuto. Il calore prodotto dal movimento altera per\u00f2 le sostanze nutritive e vengono prodotti pi\u00f9 scarti rispetto a quelli rimasti nell\u2019estrattore.\u00a0<\/span><\/p>\n

In ogni caso il succo va bevuto immediatamente e non deve essere lasciato in frigorifero in quanto velocemente si alterano le preziose sostanze nutritive.<\/span><\/p>\n

Se avete la fortuna di possedere un estrattore potr\u00e0 rivelarsi anche un ottimo alleato per la linea preparando ottimi succhi detox utilizzando tanta frutta e verdura che in questa stagione troviamo in abbondanza e ben matura. Personalmente metto dentro anche qualche pezzetto di zenzero che dona un gusto \u201cfrizzante\u201d e fa bene. In estate l\u2019anguria \u00e8 fantastica con aggiunta di carote, kiwi e zenzero ed \u00e8 davvero dissetante quando torno dai miei allenamenti mattutini!<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ma all\u2019atto pratico come si usa? Ogni azienda produttrice fornisce un manuale per il montaggio con qualche consiglio sulla scelta degli ingredienti. La frutta in genere va sbucciata e vanno tolti i semi grandi come quelli delle albicocche, il kiwi va solo sbucciato e vi assicuro che nel bicchiere non troverete neanche un semino. Le carote le lavo con la spugnetta della cucina (senza sapone!) e le taglio a pezzettoni. La radice di zenzero, mele, pere e melone li privo solo della buccia.<\/span><\/p>\n

E\u2019 divertente sperimentare sempre nuovi abbinamenti. Attenzione agli agrumi perch\u00e9 la parte bianca del limone ed i loro semi danno un aroma amarognolo al succo.<\/span><\/p>\n

Se dovete perdere peso dovete preferire estratti di verdura piuttosto che frutta come pomodori, cetrioli e sedano che sono gustosi, ma contengono pochissime calorie. Gli estratti a base di frutta sono pi\u00f9 zuccherini quindi consigliati al mattino o prima dell\u2019attivit\u00e0 fisica poich\u00e9 verranno trasformati subito in energia.<\/span><\/p>\n

Perch\u00e9 sono indicati per perdere peso?\u00a0<\/span><\/p>\n

Riducono il senso di fame, idratano l\u2019organismo e migliorano il trofismo dei tessuti, eliminano le tossine in eccesso (fegato e reno) e poi sono davvero buoni!<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Dott.ssa Emanuela Scanu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

Psicologa e Coach alimentare<\/p>\n

www.emanuelascanupsicologa.com<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

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