{"id":23294,"date":"2019-11-11T10:32:28","date_gmt":"2019-11-11T09:32:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=23294"},"modified":"2019-11-11T10:58:52","modified_gmt":"2019-11-11T09:58:52","slug":"in-guerra-con-il-cibo-by-dott-ssa-emanuela-scanu-coach-alimentare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2019\/11\/11\/in-guerra-con-il-cibo-by-dott-ssa-emanuela-scanu-coach-alimentare\/","title":{"rendered":"In guerra con il cibo – by Dott.ssa Emanuela Scanu – coach alimentare"},"content":{"rendered":"

In guerra con il cibo<\/strong><\/p>\n

Mangio perch\u00e9 mi rende felice\u2026 ma dura poco\u2026poi mi vengono i sensi di colpa e ho bisogno di mangiare di nuovo. <\/span><\/em><\/p>\n

Quando sono a dieta il cibo \u00e8 il mio pensiero fisso\u2026conto i momenti per il prossimo pasto, ma cedo prima.<\/span><\/em><\/p>\n

Spesso sono triste, i cibi dolci mi fanno sentire pi\u00f9 leggera, ma dopo poco ancora pi\u00f9 pesante. <\/span><\/em><\/p>\n

Credo che non ne verr\u00f2 mai fuori, il cibo \u00e8 il mio tormento. <\/span>E\u2019 che mi piace mangiare non riesco a dire di no.<\/span><\/em><\/p>\n

\"alt
Dott.ssa Emanuela Scanu<\/figcaption><\/figure>\n

Queste sono solo alcune, e\u00a0 tutte frasi vere, pronunciate dalle mie pazienti quando si sono recate da me la prima volta. Non sempre per\u00f2 riescono ad esprimere in modo cos\u00ec chiaro la loro guerra con il cibo. Fare il passo di chiedere aiuto vuol dire aver raggiunto la consapevolezza che da soli non si riesce a raggiungere l\u2019obiettivo e che in fondo il cibo centra poco e niente. Il cibo che ci mangia (non che mangiamo!) non ha niente a che vedere con la funzione di nutrimento. Serve a colmare un vuoto, a coccolarci per una sconfitta. Il cibo non appaga quel bisogno per cui il momento della soddisfazione \u00e8 molto breve e bisogna subito cercare qualcosa altro da mangiare.<\/span><\/p>\n

Ecco che si innesca il meccanismo perverso animato dal senso di colpa che fa crescere l\u2019ansia e fa cascare di nuovo nella tentazione. Se non ci sentiamo amati purtroppo non baster\u00e0 una scatola di biscotti o un barattolo di Nutella a farci sentire accolti. Se siamo in ansia per un esame, per risposte che attendiamo dal datore di lavoro non sar\u00e0 ingurgitare nocciole e caramelle a fare passare prima il tempo, ma sicuramente avrete introdotto una quantit\u00e0 incredibile di calorie.<\/span><\/p>\n

Come se ne esce? Sarebbe facile dire con la volont\u00e0, ma purtroppo questo non basta. Per contrastare un disturbo dell\u2019alimentazione (e questo lo \u00e8!!) bisogna innanzitutto esserne consapevoli. Mettersi a dieta e non aver risolto le problematiche che sottostanno al vostro modo di mangiare, alle quantit\u00e0 e alle motivazioni vi far\u00e0 sentire sempre pi\u00f9 frustate e non riuscirete a perdere peso, anzi spesso accade di prenderne se ci si sente sotto pressione.<\/span><\/p>\n

Se il cibo \u00e8 una compensazione \u00e8 chiaro che se ve ne private la frustrazione non appagata salir\u00e0 a galla. Per cui l\u2019unico vero impegno non sar\u00e0 di eliminare il cibo, magari diminuirlo un po’, ma sicuramente mettere in discussione alcun vostri comportamenti e capacit\u00e0 di comunicare e relazionarvi.<\/span><\/p>\n

Molte donne che vengono da me sono insoddisfatte della loro vita lavorativa o affettiva, ma invece di trovare soluzioni diverse o tentare il dialogo si sottraggono ad un confronto che genera ansia e che colmano con un eccesso di cibo. Naturalmente questo atteggiamento portato avanti nel tempo procura l\u2019aumento di peso. A volte si tratta di soluzioni davvero semplici, ma la paura di sbagliare, quella di essere giudicate o sentirsi inadeguate vince su tutto e fa ripartire dal via. E\u2019 chiaro quindi che un lavoro importante va fatta su l\u2019autostima attraverso la conoscenza di se stessi. Imparare a mangiare in modo corretto \u00e8 solo un fatto tecnico, volerlo fare parte solo dal cervello.<\/span><\/p>\n

On line sono disponibili dei questionari per verificare la possibilit\u00e0 di essere affetti da disturbi dell\u2019alimentazione, al di l\u00e0 del risultato, se lo avete compilato vuol dire che avete un dubbio. Il mio consiglio \u00e8 prendere seriamente in considerazione un consulto con uno specialista.<\/span><\/p>\n

\"alt<\/p>\n

Dott.ssa\u00a0Emanuela Scanu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

Psicologa esperta in disturbi dell\u2019alimentazione e coach alimentare<\/span><\/p>\n

Autrice del libro Dimagrire una scelta consapevole<\/strong> ed. campi di carta 2013<\/span><\/p>\n

www.emanuelascanupsicologa.com<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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