{"id":26520,"date":"2021-02-23T11:11:46","date_gmt":"2021-02-23T10:11:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=26520"},"modified":"2022-09-19T12:42:40","modified_gmt":"2022-09-19T10:42:40","slug":"mantieni-il-peso-e-vivi-di-piu-by-emanuela-scanu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2021\/02\/23\/mantieni-il-peso-e-vivi-di-piu-by-emanuela-scanu\/","title":{"rendered":"Mantieni il peso e vivi di pi\u00f9- by Emanuela Scanu"},"content":{"rendered":"<p><strong>Mantieni il peso e vivi di pi\u00f9-by Dott.ssa Emanuela Scanu<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Non sto a raccontarvi cose ovvie confermate da studi in tutto il mondo: lo sappiamo tutti che se si mangia bene si evitano tantissime patologie invalidanti e pericolose come le cardiopatie ed il diabete. Avete ragionato mai sul fatto che un fisico sano e con il giusto peso abbia anche una migliore e maggiore aspettativa di vita?<br \/>\nEliminare il grasso in eccesso, specie sull\u2019addome, protegge da malattie pericolose ed \u00e8 un toccasana per lo spirito. Anche se si hanno tanti kg da perdere e non si raggiunge il peso ideale ridurre il peso riduce il rischio di contrarre malattie croniche. Basta infatti raggiungere un calo ponderale di almeno il 10 % per diminuire drasticamente gli effetti determinati dall\u2019aumento di glicemia, pressione arteriosa, colesterolo. Vengono anche ridotte le problematiche di movimento diminuendo il sovraccarico sulle articolazioni e migliorano le apnee notturne.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nNaturalmente i benefici del perdere peso hanno anche una valenza psicologica importante. Avendo un\u2019implicazione sull\u2019immagine corporea chi \u00e8 in soprappeso o obeso tende ad eliminare le situazioni pubbliche riducendosi alla sedentariet\u00e0 e cercando il cibo come conforto che alimenta un circuito pericoloso.<br \/>\nIl perdere peso, invece, innesca nell\u2019organismo, nella sua interezza di corpo e mente, dei meccanismi benefici che portano a migliorare le funzioni vitali, ma anche a riprogrammare le scelte di una vita pi\u00f9 equilibrata fatta di nuove e sane abitudini.<br \/>\nRidurre il grasso addominale, che funziona da scorta nel nostro organismo sotto forma di trigliceridi ed \u00e8 in grado di innescare dei processi infiammatori che alterano pensieri, corpo, umore ed appetito, ci permette di ristabilire i giusti meccanismi che vanno a salvaguardare la salute ripristinando l\u2019equilibrio ormonale e metabolico.<br \/>\nSecondo uno studio della Wake Forest University in USA le donne sarebbero favorite nell\u2019effetto antiet\u00e0 del perdere peso poich\u00e9 hanno maggiori capacit\u00e0 di recupero del movimento e a ripristinare sane abitudini nel tempo.<br \/>\nPrendersi cura di se stessi, ancor prima di vedere i risultati in termini di peso, fa sentire molto pi\u00f9 motivati e propositivi. Predispone al cambiamento con conseguente rilascio di endorfine che mettono di buon umore e che rendono il sacrificio pi\u00f9 abbordabile.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-26471 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/WhatsApp-Image-2021-01-28-at-10.29.49-1.jpeg\" alt=\"\" width=\"768\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/WhatsApp-Image-2021-01-28-at-10.29.49-1.jpeg 768w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/WhatsApp-Image-2021-01-28-at-10.29.49-1-225x300.jpeg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/p>\n<p><strong><em>Dott.ssa\u00a0<a href=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2019\/08\/12\/lestrattore-di-succo-per-stare-bene-e-perdere-peso-di-emanuela-scanu\/\" data-aalisten=\"1\">Emanuela Scanu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Psicologa esperta in disturbi dell\u2019alimentazione e coach alimentare<\/p>\n<p>Autrice del libro\u00a0<strong>Dimagrire una scelta consapevole<\/strong>\u00a0ed. campi di carta 2013<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.emanuelascanupsicologa.com\/\" data-aalisten=\"1\">www.emanuelascanupsicologa.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Mantieni il peso e vivi di pi\u00f9-by Dott.ssa Emanuela Scanu Non sto a raccontarvi cose ovvie confermate da studi in tutto il mondo: lo sappiamo tutti che se si mangia bene si evitano tantissime patologie <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2021\/02\/23\/mantieni-il-peso-e-vivi-di-piu-by-emanuela-scanu\/\" title=\"Mantieni il peso e vivi di pi\u00f9- by Emanuela 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