{"id":26959,"date":"2021-03-23T13:12:46","date_gmt":"2021-03-23T12:12:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=26959"},"modified":"2022-09-19T12:38:00","modified_gmt":"2022-09-19T10:38:00","slug":"il-buongiorno-dei-bambini-comincia-con-la-colazione-by-emanuela-scanu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2021\/03\/23\/il-buongiorno-dei-bambini-comincia-con-la-colazione-by-emanuela-scanu\/","title":{"rendered":"Il buongiorno dei bambini comincia con la colazione-by Emanuela Scanu"},"content":{"rendered":"<p><strong>Il buongiorno dei bambini comincia con la colazione- by Emanuela Scanu<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sull\u2019 importanza della prima colazione si \u00e8 detto di tutto e di pi\u00f9 eppure ancora non ottiene la giusta considerazione. Il fabbisogno energetico deve coprire il 20% delle necessit\u00e0 giornaliere. Non significa imbandire la tavola come ad un rinfresco, ma sicuramente la scelta giusta \u00e8 quella di puntare sulla qualit\u00e0.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Il tempo spesso \u00e8 poco, quindi alimenti veloci da preparare, gustosi e sani. Alimenti che siano a lento rilascio energetico per soddisfare le richieste durante l\u2019orario scolastico. Via libera a marmellata e pane, meglio se integrale, allo yogurt con cereali, ma anche toast con spremuta possono essere una veloce e sana scelta. Molto importante \u00e8 l\u2019esempio dei genitori. Generalmente i bambini\/adolescenti che non fanno colazione hanno madri e padri che prima di uscire, o cominciare a lavorare prendono solo un caff\u00e8.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Questo \u00e8 il primo problema poich\u00e9 un genitore che non dedica tempo al primo pasto della giornata, trasmette l\u2019idea che non sia importante. Impegnarsi ad apparecchiare la tavola la sera prima e lasciare sul tavolo tutte le cose necessarie, eccetto quelle che hanno necessit\u00e0 del frigorifero per la loro conservazione, sarebbe gi\u00e0 un gesto importante.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Con i pasti la famiglia, e la mamma in particolare, nutre non solo di cibo, ma anche di attenzioni i propri figli. Riuscire a dedicare tempo a questo momento per cominciare con affetto la giornata \u00e8 davvero importante ed in questo periodo di profonda incertezza ed ansia pu\u00f2 rappresentare uno spazio importante di condivisione e contenimento.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eliminare quindi tutti gli alimenti gi\u00e0 pronti quali merendine e brioches non solo perch\u00e9 \u00e8 pi\u00f9 sano, ma perch\u00e9 ai bambini si d\u00e0 l\u2019impressione che non meritino il nostro tempo. Preparare una fetta di pane con la marmellata \u00e8 un gesto d\u2019amore e di attenzione e non ci vuole poi cos\u00ec tanto tempo. Se poi riuscite ad avere tempo per preparare una crostata o un ciambellone fatto in casa b\u00e8 il buongiorno \u00e8 assicurato!<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-26963 size-full\" src=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-28-at-10.29.49-1.jpeg\" alt=\"alt tag colazione\" width=\"768\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-28-at-10.29.49-1.jpeg 768w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-28-at-10.29.49-1-225x300.jpeg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/p>\n<p><strong><em>Dott.ssa\u00a0<a href=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2019\/08\/12\/lestrattore-di-succo-per-stare-bene-e-perdere-peso-di-emanuela-scanu\/\" data-aalisten=\"1\">Emanuela Scanu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Psicologa esperta in disturbi dell\u2019alimentazione e coach alimentare<\/p>\n<p>Autrice del libro\u00a0<strong>Dimagrire una scelta consapevole<\/strong>\u00a0ed. campi di carta 2013<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.emanuelascanupsicologa.com\/\" data-aalisten=\"1\">www.emanuelascanupsicologa.com<\/a><\/p>\n<div class=\"mh-social-bottom\">\n<div class=\"mh-share-buttons mh-row clearfix\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Il buongiorno dei bambini comincia con la colazione- by Emanuela Scanu Sull\u2019 importanza della prima colazione si \u00e8 detto di tutto e di pi\u00f9 eppure ancora non ottiene la giusta considerazione. 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