{"id":29093,"date":"2021-08-03T12:29:26","date_gmt":"2021-08-03T10:29:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=29093"},"modified":"2022-09-19T12:25:57","modified_gmt":"2022-09-19T10:25:57","slug":"sovrappeso-e-disordine-partner-in-crime-by-emanuela-scanu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2021\/08\/03\/sovrappeso-e-disordine-partner-in-crime-by-emanuela-scanu\/","title":{"rendered":"Sovrappeso e disordine: partner in crime-by Emanuela Scanu"},"content":{"rendered":"

Non fate quella faccia e siate davvero sinceri con voi stessi. Sebbene il disordine non sia caratteristica delle persone in sovrappeso nella mia pratica clinica questi due aspetti vanno letteralmente a braccetto.<\/span><\/p>\n

Quando si mangia in modo confuso e non si fa attenzione a ci\u00f2 che si mette in bocca anche il cervello si mette in stand by. Le cose da fare si accumulano, quella pila di panni da sistemare rimane l\u00ec. Si perde tempo sul lavoro e si dimenticano le cose. Il non avere tempo sembra la colpa di tutto invece \u00e8 al cervello che va imputata la colpa. Diceva Virginia Woolf:\u00a0 <\/span>\u201cNon si pu\u00f2 pensare bene, amare bene, dormire bene se non si \u00e8 mangiato bene\u201d.<\/span><\/p>\n

Se mangi male, pensi male. S\u00ec una \u00e8 la conseguenza dell\u2019altra e viceversa.\u00a0 <\/span>Non ho mai conosciuto una persona affetta da obesit\u00e0 o sovrappeso che avesse una vita organizzata ed una casa ordinata. Mai. Ogni singola persona si lamentava della confusione che regnava sovrana in casa e di avere problemi sul lavoro perch\u00e9 era sempre in ritardo con le cose da fare.\u00a0<\/span><\/p>\n

Prima di insegnare a mangiare in modo corretto devo insegnare a vivere nell\u2019ordine. Con il caos attorno non si riesce a fare nulla di sensato. Si sposta una cosa e poi non la si ritrova, ci si ricorda di cose che non si trovano e si fa prima a comprarle di nuovo.<\/span><\/p>\n

Non si sa mai cosa fare per pranzo e cena e alla fine si mangia quello che c\u2019\u00e8. Si apre il frigorifero e met\u00e0 delle cose sono scadute o deteriorate. Non date la colpa al tempo. La giornata \u00e8 di 24 ore per tutti. Alcuni le usano meglio altri no.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Iniziate a fare un po’ di ordine attorno a voi riservando uno spazio ad ogni cosa, e non sta in piedi la faccenda (leggi scusa) delle case piccole, perch\u00e9 per quelle ci sono soluzioni anche a basso costo! Liberatevi del superfluo che sono certa ci sia in abbondanza. Dal frigorifero, alle dispense passando per l\u2019armadio e altro\u2026. Perch\u00e9 diamine dovete buttare le chiavi alla rinfusa quando rientrate a casa e borsa e cappotto nella prima sedia che trovate o peggio sulla cyclette che avete acquistato su internet con grande entusiasmo che all\u2019arrivo a casa vostra ha cambiato destinazione d\u2019uso trasformandosi in un attaccapanni?<\/span><\/p>\n

Non lamentatevi poi che i vostri figli facciano lo stesso con gli zaini della scuola ed i giubbotti! Cercate di dare un posto fisso almeno a queste cose perch\u00e9 poi quando uscite ogni volta dovete fare una caccia al tesoro per ricercare le chiavi e la borsa ed il cappotto \u00e8 stropicciato.<\/span><\/p>\n

Se si impara che ogni volta che si \u00e8 presa una cosa la si rimette a posto, non avrete sempre il phon sul lavandino (e relativi capelli sparsi in bagno) e quando vorrete indossare qualcosa non sar\u00e0 ancora nel cesto dei panni da lavare (forse sono troppo positiva! Sar\u00e0 ancora per terra accanto al letto dove l\u2019avete lasciata una settimana fa!)<\/span><\/p>\n

Una mia paziente si lamentava che quando entrava in casa trovava sempre lo stendino dei panni da ritirare e questo le creava confusione e alla fine non riusciva a combinare nulla. Le ho semplicemente proposto di mettere lo stendino in un posto meno visibile e di ritirare i panni appena asciutti cos\u00ec di non vivere nella confusione lo ha fatto per un periodo all\u2019interno del quale anche la sua alimentazione era pi\u00f9 ordinata. Poi un cambiamento familiare l\u2019ha fatta ritornare al circolo vizioso di disordine mentale, ambientale ed alimentare. Un\u2019altra si lamentava che la sera non trovava il pigiama perch\u00e9 non si ricordava mai dove lo aveva lasciato la mattina. Io le ho proposto di metterlo sotto il cuscino tutti i giorni e per imparare a farlo mi doveva mandare un messaggio prima di uscire di casa. Vi sembra assurdo? Questi sono solo due esempi di persone affette da obesit\u00e0 circondate dal caos, che pensavano nel caos e mangiavano nel caos. Non sto a raccontarvi di quelle che nel cassetto dell\u2019intimo mettevano anche tovaglioli ed asciugamani \u201cperch\u00e9 di l\u00e0 non c\u2019\u00e8 posto!\u201d ed invece c\u2019era solo un gran disordine e cose mischiate con altre. Queste persone come pensate che mangiavano? A caso come per tutto il resto della loro esistenza. Potrei scriverci un libro sull\u2019argomento per quanto materiale ho a disposizione.<\/span><\/p>\n

Passiamo ora a persone che stanno vivendo un periodo di sovrappeso. Come \u00e8 la vostra alimentazione? E la vostra casa? Io non ho dubbi su cosa troverei venendovi a trovare. Vi sto scrivendo questo non per fare la \u201cmaestrina\u201d, ma per farvi notare alcuni atteggiamenti che in modo perverso diventano causa di altri. Se vi accorgete che attorno a voi regna la confusione siete in tempo a riprendere in mano la situazione ed anche l\u2019alimentazione ne beneficer\u00e0. Spazio libero ed organizzato intorno a voi corrisponde a pensieri liberi di fluire ed azioni coordinate. Io sono certa che funziona! Provateci e fatemi sapere!<\/span><\/p>\n

\"alt<\/p>\n

Dott.ssa\u00a0Emanuela Scanu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

Psicologa esperta in disturbi dell\u2019alimentazione e coach alimentare<\/p>\n

Autrice del libro\u00a0Dimagrire una scelta consapevole<\/strong>\u00a0ed. campi di carta 2013<\/p>\n

www.emanuelascanupsicologa.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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