{"id":30555,"date":"2021-12-09T09:39:22","date_gmt":"2021-12-09T08:39:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=30555"},"modified":"2022-09-19T12:16:01","modified_gmt":"2022-09-19T10:16:01","slug":"creare-unimmagine-corporea-positiva-in-pochi-passi-by-emanuela-scanu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2021\/12\/09\/creare-unimmagine-corporea-positiva-in-pochi-passi-by-emanuela-scanu\/","title":{"rendered":"Creare un\u2019immagine corporea positiva in pochi passi-by Emanuela Scanu"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Creare un\u2019immagine corporea positiva in pochi passi<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Avere un\u2019immagine corporea positiva \u00e8 importate per tutti. Per le persone che soffrono di problemi dell\u2019alimentazione diventa un vero problema ed \u00e8 fonte di insoddisfazione nonch\u00e9 della creazione di azioni focalizzate al controllo del peso e delle varie parti del corpo in modo cos\u00ec importante da diminuire il rendimento scolastico o professionale, creare ritiro sociale ed evitamento di attivit\u00e0 di gruppo come ad esempio fare uno sport insieme ad altre persone.<\/span><\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Chiariamo innanzitutto cos\u2019\u00e8<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019immagine corporea \u00e8 una \u201crappresentazione percettiva\u201d ovvero come il corpo ci appare: l\u2019idea che abbiamo nella nostra mente. L\u2019immagine \u00e8 legata anche a ricordi, vissuti e sensazioni\u2026<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si forma nella primissima infanzia sia in base alle esperienze percettive personali, ma anche attraverso il confronto con quello degli altri e ci\u00f2 che gli altri ci restituiscono. Una percezione relativamente stabile si ottiene nella tarda adolescenza.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Non \u00e8 da confondere con lo schema corporeo che riguarda il movimento del corpo attraverso le azioni. Riguarda uno spazio fisico.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">In alcune patologie \u00e8 presente dispercezione ovvero un modo non corretto di percepire il proprio corpo o parte di esso. Un sintomo importante che \u00e8 la causa di ricadute o persistenza ad esempio in disturbi dell\u2019alimentazione, ma presente anche in problematiche note come DSA o iperattivit\u00e0 ecc.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Lavorare in positivo sull\u2019immagine corporea non \u00e8 un cammino semplice ed implica un lavoro nel quotidiano e non un intervento occasionale o a tempo perso.<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vediamo su cosa possiamo agire per sentirci e vederci meglio:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Circondiamoci di persone positive:\u00a0<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Questo \u00e8 un consiglio sempre valido. Le persone positive sono piene di energia e possono esserci di supporto in qualche momento buio. Avere vicino qualcuno che ci apprezzi e sia sincero \u00e8 importante per l\u2019autostima e per un confronto nel nostro impegno a migliorarci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Ascoltiamo il nostro corpo:<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diamo sempre tutto per scontato, ma se ci fermiamo un attimo, magari al buio e sdraiati potremmo percepire non solo il battito del cuore con il suo ritmo, ma anche il movimento del torace e la frequenza ed intensit\u00e0 del respiro. Abbiamo fame, sete, siamo stanchi, ci fa male qualcosa? Ascoltiamoci. Poi diamo al corpo quello di cui ha bisogno nel momento che lo chiede.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Ascoltiamo le nostre emozioni:<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Come per il corpo spesso non ci fermiamo a capire i nostri sentimenti e le nostre emozioni. Andiamo avanti senza chiederci mai: sono felice? Sto facendo quello che desidero? Ho fatto le cose come dovevano essere fatte? Sono contento di me?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>L\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 una risorsa<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Confrontarci con i nostri limiti fisici, ma anche le nostre capacit\u00e0 \u00e8 un ottimo modo per percepirsi e migliorarsi. Creare una relazione con noi stessi in cui \u201csentiamo\u201d il corpo fisico, ma anche tutte le sensazioni correlate. Un\u2019attivit\u00e0 fisica regolare \u00e8 sempre consigliata ce ne sar\u00e0 sicuramente una adatta a te.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Siamo come siamo<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Impariamo ad osservarci sul serio cercando di essere realistici su chi siamo e non su quello che vorremmo essere. Cerchiamo di volerci bene. Vivere nella realt\u00e0 ci si mette in condizione di raggiungere certi obiettivi a differenza di vivere una fantasia che ci ferma al \u201cvorrei, ma non posso\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Non siamo mai gli stessi<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La forma del nostro corpo cambia continuamente durante la nostra vita ed il peso di conseguenza. Spesso ci si sfinisce nell\u2019obiettivo di un corpo o del peso perfetto perdendoci di vista. L\u2019obiettivo diventa pi\u00f9 importante della persona per cui lo stiamo facendo. Ebbene non dimentichiamo che lo stiamo facendo per NOI con amore, senza stress e forzature.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-30561 size-full\" src=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/224686598_2683031358671344_63855404181515841_n.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/224686598_2683031358671344_63855404181515841_n.jpg 720w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/224686598_2683031358671344_63855404181515841_n-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em>Dott.ssa\u00a0<a href=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2019\/08\/12\/lestrattore-di-succo-per-stare-bene-e-perdere-peso-di-emanuela-scanu\/\" data-aalisten=\"1\">Emanuela Scanu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Psicologa esperta in disturbi dell\u2019alimentazione e coach alimentare<\/p>\n<p>Autrice del libro\u00a0<strong>Dimagrire una scelta consapevole<\/strong>\u00a0ed. campi di carta 2013<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.emanuelascanupsicologa.com\/\" data-aalisten=\"1\">www.emanuelascanupsicologa.com<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Creare un\u2019immagine corporea positiva in pochi passi Avere un\u2019immagine corporea positiva \u00e8 importate per tutti. 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