{"id":32052,"date":"2022-03-28T10:17:46","date_gmt":"2022-03-28T08:17:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=32052"},"modified":"2022-09-19T15:41:41","modified_gmt":"2022-09-19T13:41:41","slug":"mangiare-in-modo-consapevole-a-cominciare-dalla-colazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2022\/03\/28\/mangiare-in-modo-consapevole-a-cominciare-dalla-colazione\/","title":{"rendered":"Mangiare in modo consapevole a cominciare dalla colazione"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Mangiare in modo consapevole a cominciare dalla colazione- by <strong>Emanuela Scanu<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ecco un esempio pratico e semplice per imparare a mangiare in modo consapevole a cominciare dalla colazione. Il testo \u00e8 di <strong>Thich Nhat Hanh<\/strong> un monaco buddista nato in Vietnam centrale nel 1926. Promosse il Dharma come strumento di pace e fratellanza nella societ\u00e0. I suoi numerosi libri sono stati tradotti in molte lingue. E\u2019 morto a gennaio di quest\u2019anno all\u2019et\u00e0 di 95 presso il tempio T\u1eeb Hi\u1ebfu a Hu\u1ebf, in Vietnam e noi occidentali abbiamo ancora molto da imparare da lui!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[\u2026] So anche che non c\u2019\u00e8 bisogno di mangiare tanto: ci\u00f2 di cui c\u2019\u00e8 bisogno \u00e8 mangiare con cura, masticare con molta attenzione e dimorare nel momento presente. Cos\u00ec il sapore del pane e del latte sar\u00e0 cento volte pi\u00f9 buono che se non lo avessimo mangiato con cura. Io non ho bisogno di mangiare molto, mi basta un pezzo di pane e una tazza di latte, senza n\u00e9 cioccolata n\u00e9 marmellata. \u00c8 quando mangiamo in fretta che abbiamo bisogno della marmellata o della cioccolata, perch\u00e9 il dolce non fa in tempo ad arrivarci.Mentre mangiamo un pezzo di pane, o inzuppiamo il pane nel latte o ci aggiungiamo un po\u2019 di cioccolata, spesso non sappiamo nemmeno cosa stiamo facendo. Lo facciamo in automatico. Questo vuol Il latte \u00e8 molto buono, anche il pane \u00e8 molto buono, ma noi li mangiamo come se non lo fossero. Oggi bevo il latte senza metterci nemmeno un po\u2019 di zucchero, spezzo il pane, odoro il profumo e ne sento la fragranza, lo mordo e lo mastico dimorando nel momento presente. Sento che il pane ha un sapore molto buono, non lo mastico in fretta. Ogni volta che mangio il pane cos\u00ec \u00e8 un momento di grande felicit\u00e0 e non penso al futuro. Ora mangio la mia colazione. La cosa importante \u00e8 mangiare la mia colazione in modo da essere sereno, in modo da essere una persona libera.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vivendo veramente nel momento presente sono una persona libera, mi sento molto leggero. La mia colazione fatta di pane e latte \u00e8 molto buona e saporita; forse vedendola a voi non sembrerebbe, eppure, se la mangiaste come la mangio io la trovereste anche voi moltogustosa. Pensiamo ora a come si fa colazione in citt\u00e0: la si consuma con una tale fretta che non si ha il tempo di sedersi per mangiarla o di guardare la persona che si ha davanti o che siede a fianco. Spesso non si vede neanche il cibo perch\u00e9 la mente \u00e8 completamente oscurata dalle idee, dalle preoccupazioni, da quello che dobbiamo fare durante la giornata, dalla tristezza o dalla rabbia. Ogni giorno corriamo da una parte all\u2019altra facendo le cose come se fossimo in un sogno. Cos\u00ec ci perdiamo anche il momento della colazione come una grande occasione per stare insieme nel momento presente con consapevolezza.[\u2026]<br \/>\n<strong>Thich Nhat Hanh, 1992<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-31536 size-full\" src=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dott.-scanu.jpeg\" alt=\"\" width=\"743\" height=\"970\" srcset=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dott.-scanu.jpeg 743w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dott.-scanu-230x300.jpeg 230w\" sizes=\"auto, (max-width: 743px) 100vw, 743px\" \/><\/p>\n<p><strong><em>Dott.ssa\u00a0<a href=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2019\/08\/12\/lestrattore-di-succo-per-stare-bene-e-perdere-peso-di-emanuela-scanu\/\" data-aalisten=\"1\">Emanuela Scanu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Psicologa esperta in disturbi dell\u2019alimentazione e coach alimentare<\/p>\n<p>Autrice del libro\u00a0<strong>Dimagrire una scelta consapevole<\/strong>\u00a0ed. campi di carta 2013<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.emanuelascanupsicologa.com\/\" data-aalisten=\"1\">www.emanuelascanupsicologa.com<\/a><\/p>\n<div class=\"mh-social-bottom\">\n<div class=\"mh-share-buttons mh-row clearfix\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Mangiare in modo consapevole a cominciare dalla colazione- by Emanuela Scanu Ecco un esempio pratico e semplice per imparare a mangiare in modo consapevole a cominciare dalla colazione. 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