{"id":33067,"date":"2022-06-06T10:20:06","date_gmt":"2022-06-06T08:20:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=33067"},"modified":"2022-09-19T11:46:58","modified_gmt":"2022-09-19T09:46:58","slug":"scelte-mindful-al-supermercato-by-emanuela-scanu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2022\/06\/06\/scelte-mindful-al-supermercato-by-emanuela-scanu\/","title":{"rendered":"Scelte mindful al supermercato- by Emanuela Scanu"},"content":{"rendered":"

Spesso si fa la spesa innescando il pilota automatico ovvero mettiamo nel carrello sempre gli stessi alimenti. In molti casi \u00e8 un fatto di abitudini per altre le scelte si basano su motivi economici : impariamo a fare scelte consapevoli!<\/b><\/p>\n

Sembra che stiamo scegliendo invece sono gli alimenti a sceglierci o meglio \u00e8 il marketing che fa le scelte per noi. E non parlo solo della pubblicit\u00e0 che comunque influisce sui nostri acquisti, ma anche il posizionamento nello scaffale, scritte pi\u00f9 o meno in evidenza, frecce colorate ed altri accorgimenti di cui non siamo consapevoli e che ci portano ad acquistare un prodotto invece che un altro.\u00a0<\/span><\/p>\n

Non di rado acquistiamo cose perch\u00e9 in sconto: \u201cprendi due ne paghi uno\u201d, \u201cse ne acquisti 3 uno \u00e8 in omaggio\u201d ecc. Quasi mai ci concediamo il tempo per chiederci: \u00e8 quello che voglio? \u00c8 un qualcosa che mangio? Spesso acquistiamo con l\u2019idea che si risparmino soldi, ma non sempre \u00e8 quello il risultato. Se un succo di frutta in offerta contiene una quantit\u00e0 minima di frutta ed il resto sono acqua, coloranti e zuccheri aggiunti probabilmente non avremo fatto un buon affare e ne risente anche la salute. Meglio un succo di frutta 100% frutta che costa un po’ di pi\u00f9 che ci fa bene che tre di scarsa qualit\u00e0 e quindi non abbiamo risparmiato nulla!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Trangugiare invece che gustare non \u00e8 il giusto atteggiamento con il cibo. Dedicare un po’ pi\u00f9 di tempo alle domande giuste prediligendo la qualit\u00e0 alla quantit\u00e0 permetter\u00e0 di terminare un pasto con molta pi\u00f9 soddisfazione e difficilmente si cercher\u00e0 qualcos\u2019altro dopo. Dico sempre alle mie pazienti che se devono fare un \u201cpeccato\u201d lo devono fare bene. Non il barattolo di cioccolata spalmabile del discount, ma quella buona di qualit\u00e0 del negozio di prelibatezze!\u00a0<\/span><\/p>\n

Dobbiamo imparare a gustare e pretendere per il nostro corpo il meglio. Non per questo i costi aumenteranno, perch\u00e9 come dicevo poche righe pi\u00f9 su sei se soddisfatto di un alimento te ne serve di meno e ci sar\u00e0 meno spreco. Dovremmo fare quindi pi\u00f9 attenzione alle etichette ed acquistare solo ci\u00f2 che mangiamo e ci fa bene davvero. Naturalmente per fare una spesa in questo modo fermandoci ad ogni scaffale di ogni reparto ci vorrebbero ore. Una idea per iniziare a fare scelte responsabili (verso se stessi e le proprie esigenze) \u00e8 quella di partire da un tipo di alimento che compriamo sempre ed iniziare a confrontarlo con altri prodotti simili che non abbiamo mai assaggiato e provando uno, due alimenti diversi per categoria ogni volta.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bisogna comportarsi come un sommelier alla ricerca del vino giusto per intenderci! Degustando acquisisci maggior consapevolezza del gusto e porta a scoprire cose nuove e magari scoprire che ci piace molto un alimento mai provato o che quello abituale in realt\u00e0 confrontato con un altro non \u00e8 un gran che.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dott.ssa\u00a0Emanuela Scanu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

Psicologa esperta in disturbi dell\u2019alimentazione e coach alimentare<\/p>\n

Autrice del libro\u00a0Dimagrire una scelta consapevole<\/strong>\u00a0ed. campi di carta 2013<\/p>\n

www.emanuelascanupsicologa.com<\/a><\/p>\n

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