{"id":33788,"date":"2022-09-23T10:19:35","date_gmt":"2022-09-23T08:19:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=33788"},"modified":"2022-09-23T10:19:35","modified_gmt":"2022-09-23T08:19:35","slug":"il-corpo-racconta-le-nostre-emozioni-by-emanuela-scanu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2022\/09\/23\/il-corpo-racconta-le-nostre-emozioni-by-emanuela-scanu\/","title":{"rendered":"Il corpo racconta le nostre emozioni-by Emanuela Scanu"},"content":{"rendered":"

Il corpo racconta le nostre emozioni-by Dott.ssa Emanuela Scanu<\/strong><\/p>\n

Quante volte volete dire no ed invece dite s\u00ec? Quante volte non vorreste essere in un posto e poi vi trovate ad arrivare anche 10 minuti prima? Quante volte avete letteralmente ingoiato delle parole per non farle uscire? Quante volte avete soffocato i vostri reali sentimenti?<\/span><\/p>\n

Vi sar\u00e0 capitato moltissime volte nel corso della vita ed a qualcuno sar\u00e0 capitato pi\u00f9 frequentemente di altri. Pensate che questo vi faccia \u201csopravvivere\u201d. Pensate che vi faccia amare di pi\u00f9, stimare di pi\u00f9, considerate delle persone buone o tranquille, ma ogni volta che soffocate le vostre emozioni rinnegate voi stessi e vi fate del male. In queste situazioni \u00e8 proprio il fisico a pagarne le conseguenze, ma se imparate ad ascoltarlo potete attuare dei comportamenti che non vi facciano soffrire nel corpo e nella mente!<\/span><\/p>\n

\"alt<\/p>\n

Dovete imparare ad esprimere in modo adeguato le vostre emozioni prima di tutto permettendovi di ascoltarle e dare loro un nome e cognome ovvero vivendole ed assecondandole. Fate attenzione a non reprimerle o a provare ad ignorarle perch\u00e9 vi troverete inesorabilmente a soffocarle con il cibo, alcool o con comportamenti anestetizzanti tipo buttarsi davanti alla televisione o stando perennemente attaccati al vostro smartphone!<\/span><\/p>\n

Quali segnali ci manda il corpo?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Se siamo arrabbiati con un amico, il compagno o in ufficio e non abbiamo il coraggio di dire davvero come la pensiamo possiamo arrivare ad essere talmente tesi da creare stati di tensione permanenti che portano a posture sbagliate e quindi a dolori cronici articolari, problemi alla cervicale o a livello lombare, ma anche le ginocchia sono a rischio, le dita delle mani e dei piedi.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se viviamo stati di continua ansia e preoccupazione nel nostro corpo che era stato in origine preposto a rispondere ad eventi pericolosi in modo efficiente, si accumula un quantit\u00e0 enorme di cortisolo che va ad creare disordine anche con altri ormoni (tipo l\u2019insulina)\u00a0 alterando il nostro metabolismo causando problemi dell\u2019apparato gastrointestinale, ritenzione idrica ed aumento di peso \u2026nel migliore dei casi!<\/span><\/p>\n

Consiglio sempre di imparare a rispondere alle vostre emozioni in modo adeguato. Chiarire situazioni in cui non ci troviamo d\u2019accordo ed essere onesti con se stessi. Vi ho parlato tante volte del sano egoismo e quindi prendete qualche spunto!<\/span><\/p>\n

Se vi siete resi conto di aver imparato ad usare il cibo per non sentire, soffocare, ignorare le vostre emozioni \u00e8 importante fare un lavoro integrato sul corpo e sulla mente e vi propongo un percorso di mindful eating che vi permetter\u00e0 di fare pace con il cibo, ma anche imparare tante cose di voi che probabilmente ad oggi ignorate!<\/span><\/p>\n

Da ottobre incontri in piattaforma per uomini e donne dai 18 anni in poi. Chiedimi come!<\/strong><\/span><\/p>\n

\"alt<\/p>\n

Dott.ssa\u00a0Emanuela Scanu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

Psicologa esperta in disturbi dell\u2019alimentazione e coach alimentare<\/p>\n

Autrice del libro\u00a0Dimagrire una scelta consapevole<\/strong>\u00a0ed. campi di carta 2013<\/p>\n

www.emanuelascanupsicologa.com<\/a><\/p>\n

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