{"id":34289,"date":"2022-11-24T17:23:41","date_gmt":"2022-11-24T16:23:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=34289"},"modified":"2022-11-24T17:23:41","modified_gmt":"2022-11-24T16:23:41","slug":"il-successo-di-una-dieta-dipende-dai-pensieri-positivi-by-emanuela-scanu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2022\/11\/24\/il-successo-di-una-dieta-dipende-dai-pensieri-positivi-by-emanuela-scanu\/","title":{"rendered":"Il successo di una dieta dipende dai \u201cPensieri Positivi\u201d- by Emanuela Scanu"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il successo di una dieta dipende dai \u201cPensieri Positivi\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Molti di voi hanno vissuto direttamente quanto sia difficile seguire una \u201cdieta\u201d. Una dieta restrittiva limita le scelte, \u00e8 condizionata da molti fattori ed \u00e8 normale volersi \u201cribellare\u201d anche se spesso sappiano che \u00e8 necessario. Poco importa se la dieta riguarda le complicanze di una malattia (diabete, insufficienza renale..),la preparazione ad un esame diagnostico\u00a0 o la perdita di peso: in ogni caso viene vissuta come una frustrazione.<\/span><\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le persone che si rivolgono a me in genere hanno preso peso dopo o durante un periodo della loro vita difficile, altri mangiano male perch\u00e9 vivono la loro vita sempre di fretta e sono disorganizzati, altri perch\u00e9 mangiano sempre fuori casa, ma la maggior parte ha preso peso perch\u00e9 si sente stressata ed ha imparato a gestire lo stress con il cibo. Funziona fino a quando le zip non salgono e il bottone non si allaccia. In realt\u00e0 questo \u00e8 solo l\u2019ultimo gradino di una strada sbagliata che state attraversando gi\u00e0 da un po&#8217;. Il modo di mangiare riflette esattamente ci\u00f2 che facciamo nella vita, come ci rapportiamo ai problemi e come ci rilassiamo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ecco una serie di frasi (frequenti!) che non dovrete pi\u00f9 pronunciare affinch\u00e8 la vostra dieta non sia un\u2019imposizione, ma una scelta e quindi un successo.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Luned\u00ec comincio la dieta!\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niente di pi\u00f9 sbagliato! Se hai deciso di seguire una dieta il momento migliore per cominciare \u00e8 OGGI! La dieta deve essere vissuta come una scelta consapevole e non come una forzatura. E\u2019 un processo di cambiamento che deve essere vissuto con curiosit\u00e0 ed energia. Un progetto per imparare a conoscere i propri bisogni e rispettarli. E\u2019 normale avere delle resistenze: il cambiamento fa sempre un po&#8217; paura, ma devono avere la meglio immagini che ci vedono gi\u00e0 al traguardo e le sensazioni positive che ne derivano!<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Che comincio a fare, tanto non ce la far\u00f2!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Qualsiasi cammino intrapreso ha avuto un inizio. Non sempre \u00e8 facile, lo si sa quando si inizia un\u00a0 viaggio. Qualche difficolt\u00e0 si incontra sempre, ma la cosa importante \u00e8 tenere a mente l\u2019obiettivo e fare le scelte giuste per noi. Anche andando a Firenze potremmo fare delle deviazioni per incidenti o traffico, ma non rinunceremmo a raggiungerla solo per quello! Ci vorr\u00e0 u po&#8217; di tempo in pi\u00f9, ma si arriver\u00e0 di sicuro. Lo stesso accade con una dieta: cene con amici, festivit\u00e0, disorganizzazione possono minare i vostri buoni propositi,\u00a0 imparare dai propri errori, capendo perch\u00e9 si \u00e8 mangiato di pi\u00f9 e male, permette di ri-prendere la strada giusta.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quando dimagrir\u00f2 sar\u00f2 felice, andr\u00f2 a ballare, andr\u00f2 al mare\u2026.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frasi dal gusto amaro che trasportano i momenti salienti per la persona in una dimensione futura ed irreale. Neanche mentre si pronunciano quelle parole ci si crede davvero. La felicit\u00e0 non si pu\u00f2 delegare ad un numero sulla bilancia. Siamo molto pi\u00f9 di questo. Anche con qualche kg in pi\u00f9 si pu\u00f2 essere liberi e sereni: dipende dalle nostre scelte \u201canche sul cibo\u201d. Apprendere un nuovo modo di pensare, essere consapevoli dei propri difetti e delle proprie necessit\u00e0 permette di fare le scelte giuste ed arrivare ad un cambiamento in modo graduale ed equilibrato.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-34292 size-large\" src=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1-a-1-768x1024.jpeg\" alt=\"alt tag pensieri positivi\" width=\"768\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1-a-1-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1-a-1-225x300.jpeg 225w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1-a-1-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1-a-1.jpeg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tanto ormai\u2026 (dopo uno sgarro!)\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La frase pi\u00f9 pericolosa di tutte con la quale vi autorizzate a mangiare pi\u00f9 del dovuto perch\u00e9 \u201ctanto avete gi\u00e0 fatto uno sgarro!\u201d Se prima di cena vi siete trovate a rosicchiare biscotti, rimpinzarvi di Nutella davanti alla Tv o avete fatto merenda da Mc Donald non \u00e8 certo il caso di metterci anche il carico da novanta! Mangiate una cosa semplice e ve la fate bastare! Un extra \u00e8 un extra perch\u00e9 tale, se ripetuto \u00e8 una abitudine! Toglietevi dalla testa anche il calcolo delle calorie! Sono importanti, ma molto peggio \u00e8 sovraccaricare l\u2019organismo con alimenti di provenienza molto diversa tra loro (non \u00e8 mai indicato mischiare ad esempio famiglie proteiche diverse!) che rallenter\u00e0 a digestione con rischio di pienezza e meteorismo.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Domani digiuno (dopo uno sgarro)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Errore frequente perch\u00e9 se non c\u2019\u00e8 consapevolezza il rischio \u00e8 sicuramente l\u2019abbuffata. Non mangiare o fare attivit\u00e0 fisica esagerata non sono pratiche utili ed inoltre si rischia di far attivare comportamenti ossessivi.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">In casa non tengo nulla altrimenti lo mangio<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La strada della consapevolezza verso i propri bisogni non \u00e8 stata ancora intrapresa, ma tenere in casa alimenti trigger non \u00e8 un errore, perch\u00e9 in caso di \u201cvoglia\u201d si rischia di fare impicci ben peggiori. Se non si ha a disposizione ci\u00f2 di cui si ha voglia si inizia da una mela, poi si arriva al pezzo di formaggio, al pane fino a tutto ci\u00f2 che si ha a disposizione, ma poi non si \u00e8 soddisfatti perch\u00e9 se si voleva un biscotto di un certo tipo niente lo potr\u00e0 sostituire! Il patto \u00e8 mangiare un solo biscotto non tutta la scatola!<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-33566 size-large\" src=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/io-768x1024.jpg\" alt=\"alt tag dieta del gelato\" width=\"768\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/io-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/io-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/io-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.romaoggi.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/io.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong><em>Dott.ssa\u00a0<a href=\"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2019\/08\/12\/lestrattore-di-succo-per-stare-bene-e-perdere-peso-di-emanuela-scanu\/\" data-aalisten=\"1\">Emanuela Scanu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Psicologa esperta in disturbi dell\u2019alimentazione e coach alimentare<\/p>\n<p>Autrice del libro\u00a0<strong>Dimagrire una scelta consapevole<\/strong>\u00a0ed. campi di carta 2013<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Il successo di una dieta dipende dai \u201cPensieri Positivi\u201d\u00a0 Molti di voi hanno vissuto direttamente quanto sia difficile seguire una \u201cdieta\u201d. 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