{"id":35418,"date":"2023-06-13T17:10:53","date_gmt":"2023-06-13T15:10:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=35418"},"modified":"2023-06-13T17:12:43","modified_gmt":"2023-06-13T15:12:43","slug":"non-dare-peso-al-peso-by-emanuela-scanu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2023\/06\/13\/non-dare-peso-al-peso-by-emanuela-scanu\/","title":{"rendered":"Non dare peso al \u201cpeso\u201d- by Emanuela Scanu"},"content":{"rendered":"

Non dare peso al \u201cpeso\u201d<\/strong>
\nLa bilancia, strumento odiato e temuto, \u00e8 stata creata nell\u2019antichit\u00e0 con lo scopo di evitare inganni nel commercio. Da tempi remoti fino ad oggi \u00e8 considerato un simbolo di giustizia eppure il momento di salire sulla bilancia per qualcuno \u00e8 un momento vissuto con enorme ansia e\/o disagio.<\/p>\n

Quando \u00e8 cominciato tutto questo? In un tempo passato, non troppo remoto, per la maggior parte della popolazione riuscire a mettere insieme il pranzo e la cena era una vera peripezia. Oggi non \u00e8 pi\u00f9 cos\u00ec, eccetto purtroppo ancora per alcune minoranze. Il cibo \u00e8 sempre disponibile, ci sono negozi aperti anche durante la notte e con una semplice App ci portano il nostro alimento preferito a casa. Con tutta questa disponibilit\u00e0 di cibo dovevamo essere sereni eppure noi esseri umani sempre insoddisfatti abbiamo creato un altro problema: l\u2019ideale del corpo perfetto!<\/p>\n

Ecco quindi il grande divario tra disponibilit\u00e0 di cibo e la possibilit\u00e0 di aumentare di peso. Chiunque, se mangia troppo e male, oltre ad avere problemi di colesterolo, pressione arteriosa alta, disfunzioni intestinali pu\u00f2 aumentare di peso. Sono pochi i fortunati dotati di super metabolismo che impedisce loro di prendere peso, ma che non garantisce la salute gastro intestinale o cardiovascolare!<\/p>\n

Come sappiamo non basta la disponibilit\u00e0 di cibo per prendere peso altrimenti saremmo tutti obesi. Il cibo spesso diventa il rifugio dopo giornate storte, dopo amori falliti, il compagno se ci si sente soli e la coccola che ci \u00e8 mancata magari nell\u2019infanzia. Si pu\u00f2 essere golosi \u00e8 vero, ma dopo una certa quantit\u00e0 dello stesso cibo il gusto non viene percepito allo stesso modo perch\u00e9 le papille gustative ormai sature non inviano pi\u00f9 i segnali al cervello affinch\u00e9 possa trarre gusto da quel particolare cibo quindi questa \u00e8 solo una scusa.<\/p>\n

Per molti il rapporto con il cibo \u00e8 un rapporto complicato. Non star\u00f2 in questa sede a spiegare i perch\u00e9 ed i per come visto che ne parliamo tutte le settimane! Vi dico solo che aumentare di peso diventa un problema perch\u00e9 il corpo non risponde ai canoni che la societ\u00e0 ha creato.<\/p>\n

Non solo la societ\u00e0, il gruppo in cui siamo inseriti, ma anche l\u2019immenso mondo virtuale sempre pronto a dare giudizi e sempre pronto a demonizzare chi non si adegua al modello. La body positivity sembra quasi un contentino creato per una sorta di politicamente corretto pi\u00f9 che per reale convinzione perch\u00e9 una persona in sovrappeso viene sempre vista con disgusto.<\/p>\n

Ma torniamo alla dannata bilancia. Non deve essere un problema se non lo volete. Se accettate il vostro corpo e la vostra vita vi sta bene cos\u00ec al diavolo la bilancia (abbiate solo riguardo per la salute mi raccomando!) Non dovete essere a dieta per sempre se non \u00e8 quello che volete e gli abiti si vendono di tutte le taglie e a qualsiasi prezzo!<\/p>\n

Se non volete stare a dieta non fatelo, se sono gli altri a spingervi in questa direzione non fatelo. Fatelo solo se \u00e8 una vostra scelta Se il corpo in cui vivete non \u00e8 quello che vi rappresenta (e non quello dei vostri sogni mi raccomando questo \u00e8 importante!) vi sentite goffe o inadeguate allora una perdita di peso \u00e8 necessaria. La bilancia non deve essere il giudice severo, ma l\u2019indicatore se si sta facendo bene o meno un determinato cammino.<\/p>\n

Se il numero che vedete sulla bilancia influenza il vostro umore e la vostra autostima, non esitare a chiedere aiuto. Siete molto di pi\u00f9 di ci\u00f2 che mangiate, \u00e8 importante la consapevolezza su ci\u00f2 che mangiate, ma anche il vostro benessere e la vostra serenit\u00e0 (a tavola o no!)<\/p>\n

Se non c\u2019\u00e8 il numerino tanto atteso possono essere tanti i motivi: da un errore della bilancia a variazioni di peso casuali. Per questo in genere bisogna pesarsi non pi\u00f9 di una volta a settimana a digiuno ! Quando ci si pesa e si scopre che non \u00e8 cambiato niente, ci si deprime inutilmente. Un aumento di peso non significa sempre aumento del grasso corporeo cos\u00ec come una diminuzione non \u00e8 una diminuzione di grasso! Le fluttuazioni di peso sono fisiologiche e sono influenzate da tantissimi fattori quali interventi ormonali, farmaci, temperatura esterna, attivit\u00e0 fisica. Se state facendo tutto bene, alimentazione corretta e attivit\u00e0 fisica, non ci sono motivi per non perdere peso!<\/p>\n

Invece di delegare il vostro stato di salute alla bilancia imparate ad ascoltarvi ed osservarvi: la pancia \u00e8 pi\u00f9 sgonfia? Vi sentite pi\u00f9 leggeri? Le scarpe entrano meglio? La cinta va larga? Il pantalone si chiude con meno difficolt\u00e0? Avete meno fiatone? Vi sentite pieni di energia? Questi sono gli unici parametri da tenere in considerazione! Se ci si pesa tutti i giorni, o pi\u00f9 volte al giorno, cercando conferme \u00e8 doveroso chiedersi cosa faccia davvero paura : il numerino che vedete scritto o il valore che la societ\u00e0 in cui vivete gli d\u00e0?
\nVi ricordo che solo voi siete autorizzati a darvi un valore e non la bilancia!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dott.ssa\u00a0Emanuela Scanu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

Psicologa esperta in disturbi dell\u2019alimentazione e coach alimentare<\/p>\n

Autrice del libro\u00a0Dimagrire una scelta consapevole<\/strong>\u00a0ed. campi di carta 2013<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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