{"id":35899,"date":"2023-09-28T14:05:28","date_gmt":"2023-09-28T12:05:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/?p=35899"},"modified":"2023-09-28T14:05:28","modified_gmt":"2023-09-28T12:05:28","slug":"a-breve-in-edicola-dimagrire-una-scelta-consapevole-2-il-nuovo-metodo-integrato-della-dott-ssa-scanu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.romaoggi.eu\/index.php\/2023\/09\/28\/a-breve-in-edicola-dimagrire-una-scelta-consapevole-2-il-nuovo-metodo-integrato-della-dott-ssa-scanu\/","title":{"rendered":"A breve in edicola-Dimagrire una scelta consapevole 2\/il NUOVO METODO INTEGRATO della Dott.ssa Scanu"},"content":{"rendered":"

A breve in edicola Dimagrire una scelta consapevole 2 \/ il NUOVO METODO INTEGRATO della Dott.ssa Scanu<\/strong><\/span><\/i><\/p>\n

Il mio regalo per i lettori della rubrica Mind&Food;<\/strong> in anteprima la prefazione del libro Dimagrire una scelta Consapevole 2\/ Il Nuovo metodo Integrato della dott.ssa Scanu<\/strong> attualmente in stampa per conto di Campi di carta.<\/a><\/span><\/i><\/p>\n

Sono passati dieci anni dalla pubblicazione di \u201cDimagrire una scelta consapevole\/ Metodo Integrato della Dott.ssa Scanu\u201d e alla luce della rinnovata esperienza clinica, dei numerosi corsi frequentati e degli ulteriori attestati ricevuti ho sentito l\u2019esigenza di aggiornare in un nuovo libro il NUOVO Metodo Integrato che di fatto sto applicando negli ultimi anni.<\/span><\/i><\/p>\n

Il confronto quotidiano con i miei pazienti rappresenta la maggiore fonte di conoscenza, di aggiustamenti alla tecnica e ,a volte inconsapevolmente, di intuizioni che saranno utili per chi arriver\u00e0 dopo.<\/span><\/i><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Non \u00e8 un libro sulle diete, ma un libro che vuole parlare di cambiamenti:\u00a0 quelli necessari per acquisire maggiore consapevolezza di s\u00e9 non solo nell\u2019alimentazione, ma in ogni campo della tua vita.<\/span><\/i><\/p>\n

Probabilmente non ci hai mai fatto caso, ma si mangia nello stesso modo in cui si vive. Raramente ho trovato una persona con grossi disordini alimentari essere una persona precisa ed ordinata al tempo stesso. Un grosso mangiatore \u00e8 anche uno che accumula, che non riesce a separarsi dalle cose, cos\u00ec come dal cibo. Non sono la regola e non voglio fare delle classificazioni che possono sembrare inutili e fuori luogo- e approfondiremo l\u2019argomento nel corso del libro- ma vorrei far comprendere che alcuni schemi mentali che mettiamo in atto nell\u2019alimentazione sono gli stessi che usiamo in altre situazioni. Una volta compreso lo schema nell\u2019alimentazione possiamo iniziare a modificarlo e questo produrr\u00e0 dei cambiamenti anche in altri aspetti della vita. A volte, quando il rapporto con il cibo \u00e8 molto disturbato, si parte dallo schema utilizzato in altri ambiti per modificare quello utilizzato con il cibo. Come \u00e8 evidente in questo libro non si parla di \u201cdiete\u201d. Con il Metodo Integrato si lavora sull\u2019educazione alimentare, sulla realizzazione personale, principalmente si fa un lavoro di testa.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Con una dieta e basta non cambi nulla della tua vita : \u00e8 per questo che dopo poco tempo si riprende il peso. Con il mio metodo no. Il cambiamento \u00e8 necessario e non \u00e8 un\u2019opzione ma \u00e8 la condizione indispensabile per il lavoro che affronteremo insieme.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Insieme non \u00e8 solo una bella parola. Nell\u2019applicazione del mio metodo essa \u00e8 molto vera poich\u00e9 ogni paziente riceve un trattamento studiato esclusivamente per lui. Per la sua et\u00e0, per la sua storia, per il suo peso, che tenga conto dei suoi limiti, delle sue difficolt\u00e0 e delle sue risorse.<\/span><\/i><\/p>\n

Quindi no. Questo non \u00e8 un altro libro sulle diete. Certo,<\/span><\/i> si parla di cibo, di alimentazione, ma principalmente si parla di cambiamenti che devono avvenire dentro di te<\/span><\/i>,<\/i><\/b> se vuoi veramente raggiungere l\u2019obiettivo della perdita e del successivo mantenimento del peso corporeo.<\/span><\/i><\/p>\n

Se speri di trovare qui la formula magica, la bacchetta della felicit\u00e0, rimarrai deluso. Forse non te ne sei accorto, ma nella vita senza sacrifici non si ottiene nulla. Il percorso che propongo \u00e8 una strada in salita, costellata da mille difficolt\u00e0, ma una volta<\/span><\/i> arrivati al traguardo quello che avrai imparato sar\u00e0 tuo per sempre.<\/span><\/i><\/p>\n

Niente di duraturo si ottiene se vogliamo passare per le scorciatoie: l\u2019unico sistema \u00e8 un impegno sincero, costante, vissuto con entusiasmo.<\/span><\/i><\/p>\n

E\u2019 necessario riprendere in mano la propria vita, riappropriandosi del proprio corpo \u201cpasso dopo passo\u201d, scoprire in che cosa credi davvero, fare attenzione a come ti comporti e a quello che fai quando le cose non vanno per il verso giusto. A cosa dedichi tempo e come lo fai, ma anche a come spendi i soldi ed infine a come mangi. Non \u00e8 una questione di kg. anche se i kg c\u2019entrano eccome! Ci\u00f2 che sei sta nel tuo piatto, il tuo rapporto con il cibo dice tutto dell\u2019atteggiamento che hai nei confronti della vita : mangi nello stesso modo in cui vivi.<\/span><\/i><\/p>\n

Le abbuffate o le privazioni continue s\u2019intrecciano ad esigenze intime e assolute che vanno al di l\u00e0 del rapporto con la bilancia o con l\u2019immagine esteriore<\/span><\/i>.<\/i><\/b> Ad attivarsi \u00e8 ben altro: la dose di gioia e di benessere o la soddisfazione a cui credi di aver diritto.<\/span><\/i><\/p>\n

Mi occupo di disturbi dell\u2019alimentazione da oltre venti\u00a0 anni e sono una psicologa, ma anche una\u00a0 \u201ccoach alimentare\u201d. Recentemente sto utilizzando i fondamenti della Mindful eating in supporto ad alcune situazioni critiche con grosse soddisfazioni e risultati. Rispetto agli anni passati la richiesta di supporto psicologico \u00e8 stata abbastanza sdoganata e le richieste di aiuto sono molto pi\u00f9 fluide; forse l\u2019unico vantaggio della pandemia. Con la pandemia i disturbi dell\u2019alimentazione, specie tra i giovani hanno raggiunto cifre spaventose, ma di contro c\u2019\u00e8 meno timore a chiedere aiuto e le istituzioni stanno cercando di far raggiungere alcuni servizi a pi\u00f9 persone. Purtroppo i disturbi dell\u2019alimentazione passano silenti e si arriva a chiedere aiuto quando alcuni comportamenti sono gi\u00e0 consolidati, da qui la difficolt\u00e0 a ri-educare.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

In alcuni casi propongo il Metodo Integrato sotto forma di Corso. Un corso grazie al quale apprendere come mangiare in modo corretto, sia dal punto di vista strettamente nutrizionale che da quello psicologico ed emozionale, in modo tale da ottenere un supporto indiretto, certamente non tradizionale, ma comunque valido.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Faccio comprare un quaderno ad anelli dove inserire le varie schede ed invito a compilare un\u00a0 diario in modo che ci\u00f2 che si fa durante gli incontri non rimangano solo parole, ma materiali da poter rivedere tutte le volte che si vuole.<\/span><\/i><\/p>\n

Medici nutrizionisti o dietologi prescrivono diete, danno alcuni consigli e propongono un controllo ad un mese \u2026\u00a0 e tu sei l\u00ec con tante belle pagine, ma \u201csolo\u201d ad affrontare le insidie, i dubbi e le difficolt\u00e0.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Se fosse facile intraprendere una dieta e seguirla, non ci sarebbero cos\u00ec tante persone obese o in sovrappeso che ad ogni fallimento si sentono sempre pi\u00f9 inadeguate e sconfitte. Con il mio Metodo io partecipo in modo attivo, specie nei primi giorni, alle scelte, alle difficolt\u00e0 e alle cadute. Analizzo gli schemi mentali che sottostanno alle azioni, ai dubbi e utilizzando le risorse delle persone<\/span><\/i>,<\/i><\/b> propongo soluzioni nuove per affrontare responsabilmente i cambiamenti: insomma la persona non si sente sola, ma pu\u00f2 contare su un punto di riferimento.<\/span><\/i><\/p>\n

A differenza di altri operatori<\/span><\/i>, <\/span><\/i>preferisco personalmente utilizzare il contatto ed il controllo del cibo, quello che generalmente si definisce in modo errato e frustrante \u201cdieta\u201d, come strumento e non come fine: riuscire ad imporsi un corretto approccio alimentare significa anche inserirlo in un contesto pi\u00f9 ampio di stile di vita, di organizzazione e riordino di pensieri e sensazioni. Mi piace pensare ad\u00a0 un\u2019alimentazione equilibrata\/controllata, \u00a0 legandola al concetto assolutamente rivoluzionario di una scelta in positivo che interagisce con tutti gli aspetti del tuo vivere quotidiano e promuove profondi cambiamenti. In realt\u00e0 mi interessa solo marginalmente cosa mangi.<\/span><\/i><\/p>\n

Nella concezione classica invece si pensa a \u201cfare una dieta\u201d imponendosi enormi sacrifici per una settimana, un mese o tre, per poi tornare a fare le stesse cose che si facevano prima e trovarsi un bel giorno ad aver recuperato i chili perduti con tanto di interessi.<\/span><\/i><\/p>\n

Un\u2019alimentazione sana va inserita in uno stile di vita corretto altrimenti \u00e8 una forzatura e prima o poi l\u2019impegno si esaurisce, s\u2019interrompe con grosse ripercussioni sul fisico, che fa sempre pi\u00f9 fatica a smaltire i kg accumulati, e per la psiche, che ogni volta si ritrova l\u2019autostima nel baratro.<\/span><\/i><\/p>\n

Durante il mio percorso professionale ho raccolto centinaia d\u2019informazioni e grazie al confronto con le persone che si sono affidate a me ho potuto intraprendere la strada per sviluppare il mio Metodo.<\/span><\/i><\/p>\n

Il Metodo \u00e8 sempre in aggiornamento , perch\u00e9 continuano a crearsi situazioni nuove che impongono variazioni e diversi punti di vista: nuove scoperte scientifiche che sostituiscono le precedenti, la diffusione delle intolleranze alimentari, il crescendo di uno stile di vita sempre pi\u00f9 dinamico e competitivo che innalza a dismisura i livelli di stress ed insoddisfazione, le incertezze economiche e lavorative, l\u2019aumento di persone che scelgono il biologico o fanno la scelta di vita vegetariana o vegana.<\/span><\/i><\/p>\n

Il Metodo Integrato non \u00e8 un vestito a taglia unica per tutte le stagioni che pu\u00f2 essere indossato da\u00a0 chiunque in qualsiasi momento bens\u00ec \u00e8 qualcosa da adattare ed \u00e8 in continua evoluzione. Non \u00e8 un modello statico ma dinamico, come conferma l\u2019uscita di questo nuovo volume con tanti nuovi contenuti.<\/span><\/i><\/p>\n

Alcuni consigli utili per una persona possono risultare inadatti per un\u2019altra, questo perch\u00e9 non siamo tutti uguali e non abbiamo gli stessi strumenti di comprensione. I tempi di apprendimento sono diversi anche se a volte alcune problematiche si presentano in modo simile. Le storie ed i vissuti delle persone rappresentano un\u2019infinita variet\u00e0<\/span><\/i>,<\/i><\/b> quindi non \u00e8 possibile proporre un unico modello valido per tutti, ma sicuramente una cosa ti accomuna agli altri : la mancanza di amore verso se stessi.<\/span><\/i><\/p>\n

Questo sar\u00e0 un argomento focale del programma: imparare a prenderti cura di te stesso e trovare il modo di valorizzarti, anche attraverso semplici consigli di look e stile. Affinch\u00e8 i miei consigli possano essere un vero servizio professionale ed integrare l\u2019approccio educativo e psicologico, ho acquisito anche l\u2019attestato di consulente d\u2019immagine. Posso davvero dire che il mio \u00e8 il \u201cMetodo Integrato\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n

In questa sede inoltre saranno indicati i principi base della scienza dell\u2019alimentazione, proposti in sostituzione di concezioni errate molto diffuse e radicate. A volte si \u00e8 assolutamente certi di aver fatto scelte light, oppure di aver mangiato in modo corretto ed in giuste porzioni ed invece non \u00e8 cos\u00ec. La tradizione culinaria\u00a0 italiana \u00e8 spesso ricca di errori, nutrizionalmente parlando, perch\u00e9 nata principalmente nell\u2019immediato dopoguerra, quando le brave mamme italiane riuscivano a sfamare tante bocche avendo a disposizione spesso ben poco. Ma quel tipo di alimentazione oggi non pu\u00f2 essere riproposta alla lettera, va rivisitata.<\/span><\/i><\/p>\n

Analizzeremo le situazioni psicologiche pi\u00f9 comuni che portano ad un aumento di peso<\/span><\/i>,<\/i><\/b> tra queste ognuno potr\u00e0 riconoscere almeno parte della propria esperienza ed avere la possibilit\u00e0 di fare dei cambiamenti. Mi rivolger\u00f2\u00a0 principalmente ad un pubblico femminile, perch\u00e9 rappresenta il maggior numero di persone che seguo, ma non vuole essere esclusivo. Se sei\u00a0 curiosa\u00a0 di metterti alla prova e vuoi\u00a0 intraprendere un cammino responsabile nella tua vita continua a leggere: io ti accompagner\u00f2.<\/span><\/i><\/p>\n

\"alt<\/p>\n

Dott.ssa\u00a0Emanuela Scanu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

Psicologa esperta in disturbi dell\u2019alimentazione e coach alimentare<\/p>\n

Autrice del libro\u00a0Dimagrire una scelta consapevole<\/strong>\u00a0ed. campi di carta 2013<\/p>\n

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