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<\/p>\nSe vuoi perdere peso quest\u2019anno non fare questi errori- by Dott.ssa Emanuela Scanu<\/p>\n
Gi\u00e0 vi vedo l\u00ec con la vostra lista dei buoni propositi e per ben 2, 3 o 4 anni in cima alla lista c\u2019 era la perdita di peso. Anche quest\u2019anno sei speranzosa, ma sono spiacente nel dirti che se farai gli stessi errori non raggiungerai l\u2019obiettivo neanche quest\u2019anno. Cerca di cambiare prospettiva e valuta i tuoi comportamenti sbagliati con le alternative che ti segnalo. Lo so \u00e8 difficile farcela da sola! Di solito sei bravissima a darti pessimi consigli o a tergiversare al prossimo luned\u00ec, al prossimo mese e al prossimo anno.<\/p>\n
Ma quest\u2019anno ce la farai se inizi a cambiare atteggiamento. Pronta a cambiare prospettiva? E\u2019 sbagliato pensare : Controllo continuamente il mio peso e le mie misure sostituiscilo con: Impara ad ascoltare le tue emozioni, fidati del tuo sesto senso.<\/p>\n
No:\u00a0 Elimino tutte le schifezze da casa\u00a0 S\u00ec : E\u2019 una cosa pericolosa, perch\u00e9 il giorno che ne hai voglia e non ne hai mangerai di tutto per sopperire a quel desiderio! Impara ad avere un rapporto equilibrato con il cibo senza eccessi<\/p>\n
No: Aumento l\u2019attivit\u00e0 fisica per perdere peso\u00a0 S\u00ec: Va bene aumentare l\u2019attivit\u00e0 fisica, ma per il senso di benessere che ne deriva portando salute al corpo che funzioner\u00e0 al meglio<\/p>\n
No:\u00a0 Da gennaio dieta restrittiva S\u00ec: Atteggiamento che vi porter\u00e0 a sforare in modo eccessivo in questi giorni di festa e produrr\u00e0 sovraccarico a tutti gli organi. Imparate ad ascoltare i vostri bisogni.<\/p>\n
No: Non devo sgarrare\u00a0 S\u00ec: Impara ad ascoltare il tuo corpo e comprendere di cosa ha bisogno. Lavora sul significato dei sensi di colpa per te.<\/p>\n
No: Devo perdere peso S\u00ec: A volte non sono i kg in eccesso quelli da cui dovete liberarvi, ma persone e relazioni tossiche quelle che dovete riconoscere e da cui dovete prendere le distanze<\/p>\n
Probabilmente sei stupita in quanto di cibo e di restrizione calorica nel mio programma non si parla. Il primo obiettivo \u00e8 ascoltarsi. Non fare le cose se non si \u00e8 pronti. Definire quali sono le tue scelte e quali le imposizioni, ma devi anche essere pronta al sacrificio per raggiungere l\u2019obiettivo per cui servono strumenti chiari ed una buona programmazione nonch\u00e9 il rispetto della tabella di marcia. Sei pronta ad intraprendere un diverso cammino?<\/p>\n
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