I principi dell’alimentazione consapevole La Mindful eating o alimentazione consapevole non si basa sulla forza di volontà o l’autocontrollo, ma nel raggiungere un equilibrio attraverso la cura di sé e l’autoregolazione. E’ una sorta di […]
In vacanza attenti al buffet- by Emanuela Scanu Dopo due anni di pandemia quest’anno si guarda alle vacanze con molto più entusiasmo allungando tempi e distanze. Quindi la permanenza in luoghi come hotel (con colazioni […]
L’importanza della psico-nutrizione Problemi grandi non hanno soluzioni semplici. Nel caso di sovrappeso o di obesità il sogno è quello di mangiare quello che si vuole senza ingrassare. L’approccio verso queste problematiche prevede una visione […]
Riciclo, riuso e consapevolezza di ciò che mangiamo Molti di noi vorrebbero un mondo più vivibile dove il clima non fosse impazzito, l’aria più respirabile e tutto più verde ma pochi sanno, o non sono […]
Ad ognuno il suo spuntino-By dott.ssa Emanuela Scanu Lo spuntino o merenda è fondamentale come spezza fame tra un pasto e l’altro, ma anche per mantenere regolare la glicemia e tenere attivo il metabolismo. Sebbene […]