Mangiare in modo consapevole a cominciare dalla colazione- by Emanuela Scanu Ecco un esempio pratico e semplice per imparare a mangiare in modo consapevole a cominciare dalla colazione. Il testo è di Thich Nhat Hanh […]
RI-EDUCARE IL CERVELLO AFFAMATO- by Emanuela Scanu Nello scorso mese abbiamo parlato delle origini del cervello affamato ed ora è il momento di vedere se esistono strategie che possono aiutarci a contenerlo. Infatti il cervello […]
Origini del “cervello affamato”-by Emanuela Scanu Quante volte vi siete detti lunedì mi metto a dieta? Ma poi c’è il compleanno del nipote, la festa di pensionamento della collega, l’aperitivo con l’amica che non vedi […]
Prendersi cura di sé non solo attraverso il cibo Sono tante le azioni che giornalmente possiamo compiere per dire a noi stessi che ci vogliamo bene. Vediamone alcune: Parola d’ordine organizzazione: se siamo organizzati e […]
Hai davvero deciso di metterti a Dieta? Poniti queste domande prima di cominciare! Oggi è lunedì. Questo è quel lunedì? Quello in cui decidi di perdere peso? Sei sicura? Per iniziare al meglio devi essere […]
Riciclo, riuso e consapevolezza di ciò che mangiamo Molti di noi vorrebbero un mondo più vivibile dove il clima non fosse impazzito, l’aria più respirabile e tutto più verde ma pochi sanno, o non sono […]
In vista delle festività: no ai digiuni sì all’autoregolazione- by Emanuela Scanu Inizio a sentire voci riguardo a digiuni forzati in vista delle prossime festività. Ed è mio dovere sconsigliarvi di farlo. Mangiare meno qualche […]
Creare un’immagine corporea positiva in pochi passi Avere un’immagine corporea positiva è importate per tutti. Per le persone che soffrono di problemi dell’alimentazione diventa un vero problema ed è fonte di insoddisfazione nonché della creazione […]
Ad ognuno il suo spuntino-By dott.ssa Emanuela Scanu Lo spuntino o merenda è fondamentale come spezza fame tra un pasto e l’altro, ma anche per mantenere regolare la glicemia e tenere attivo il metabolismo. Sebbene […]
Per dimagrire ci vuole amore- by dott.ssa Emanuela Scanu Ci sono persone che pur chiedendo aiuto, non seguono il programma. Ci sono persone che settimana per settimana mantengono inalterate le loro abitudini e si meravigliano […]