Spesso si fa la spesa innescando il pilota automatico ovvero mettiamo nel carrello sempre gli stessi alimenti. In molti casi è un fatto di abitudini per altre le scelte si basano su motivi economici : […]
Non sono i vestiti a starti stretti, ma persone e situazioni! Quando si inizia ad ingrassare ci si preoccupa della lampo che non sale, dei pantaloni che non si chiudono e dei rotolini che si […]
La dieta non funziona? Forse è colpa del cortisolo Passiamo la vita correndo e con livelli di ansia altissimi. Spesso non si dorme abbastanza, e si mangia in modo sregolato. Attenti l’aumento di peso è […]
L’importanza della psico-nutrizione Problemi grandi non hanno soluzioni semplici. Nel caso di sovrappeso o di obesità il sogno è quello di mangiare quello che si vuole senza ingrassare. L’approccio verso queste problematiche prevede una visione […]
Mangiare in modo consapevole a cominciare dalla colazione- by Emanuela Scanu Ecco un esempio pratico e semplice per imparare a mangiare in modo consapevole a cominciare dalla colazione. Il testo è di Thich Nhat Hanh […]
RI-EDUCARE IL CERVELLO AFFAMATO- by Emanuela Scanu Nello scorso mese abbiamo parlato delle origini del cervello affamato ed ora è il momento di vedere se esistono strategie che possono aiutarci a contenerlo. Infatti il cervello […]
Origini del “cervello affamato”-by Emanuela Scanu Quante volte vi siete detti lunedì mi metto a dieta? Ma poi c’è il compleanno del nipote, la festa di pensionamento della collega, l’aperitivo con l’amica che non vedi […]
Prendersi cura di sé non solo attraverso il cibo Sono tante le azioni che giornalmente possiamo compiere per dire a noi stessi che ci vogliamo bene. Vediamone alcune: Parola d’ordine organizzazione: se siamo organizzati e […]
Riciclo, riuso e consapevolezza di ciò che mangiamo Molti di noi vorrebbero un mondo più vivibile dove il clima non fosse impazzito, l’aria più respirabile e tutto più verde ma pochi sanno, o non sono […]
In vista delle festività: no ai digiuni sì all’autoregolazione- by Emanuela Scanu Inizio a sentire voci riguardo a digiuni forzati in vista delle prossime festività. Ed è mio dovere sconsigliarvi di farlo. Mangiare meno qualche […]