Benessere post festività in 3 mosse- by dott.ssa Emanuela Scanu Non trovate la scusa dei dolcetti che ancora girano per casa e non arrivate a febbraio con il corpo appesantito dagli stravizi delle festività. Non […]
Diete e miracoli: un fatto di marketing! Sempre sensibili al richiamo dell’ultima dieta specie se sponsorizzata da qualche personaggio famoso, si fanno spesso sacrifici economici per illudersi che questa sarà la volta buona. Su Instagram […]
Il successo di una dieta dipende dai “Pensieri Positivi” Molti di voi hanno vissuto direttamente quanto sia difficile seguire una “dieta”. Una dieta restrittiva limita le scelte, è condizionata da molti fattori ed è normale […]
Aumento di peso: è tutta colpa dello stress? Lo stress è una reazione fisiologica dell’organismo che ti permette di affrontare e di adattarti alle numerose sollecitazioni e “aggressioni” quotidiane. Lo stress quindi di per sé […]
Spegni la Tv quando mangi Investiamo moltissimo economicamente per il cibo e/o per dimagrire eppure consideriamo il mangiare un atto “marginale” della nostra giornata. Spesso mentre mangiamo facciamo altro. Mangiamo mentre guidiamo, mentre siamo al […]
Il corpo racconta le nostre emozioni-by Dott.ssa Emanuela Scanu Quante volte volete dire no ed invece dite sì? Quante volte non vorreste essere in un posto e poi vi trovate ad arrivare anche 10 minuti […]
I principi dell’alimentazione consapevole La Mindful eating o alimentazione consapevole non si basa sulla forza di volontà o l’autocontrollo, ma nel raggiungere un equilibrio attraverso la cura di sé e l’autoregolazione. E’ una sorta di […]
Come ogni estate ecco spuntare dal web le diete più fantasiose per perdere peso. Quest’anno l’alimento “focus” è il gelato. Con la moltitudine di estimatori non è difficile capire perché ha preso piede, ma questa […]
Pienezza e sazietà impariamo la differenza Sazietà e pienezza non sono la stessa cosa. Sottostanno a processi fisiologici diversi: uno riguarda un aspetto chimico e l’altro un aspetto meccanico! Quando siamo sazi vuol dire che […]
In vacanza attenti al buffet- by Emanuela Scanu Dopo due anni di pandemia quest’anno si guarda alle vacanze con molto più entusiasmo allungando tempi e distanze. Quindi la permanenza in luoghi come hotel (con colazioni […]