Mantieni il peso e vivi di più-by Dott.ssa Emanuela Scanu Non sto a raccontarvi cose ovvie confermate da studi in tutto il mondo: lo sappiamo tutti che se si mangia bene si evitano tantissime patologie […]
My beauty book Oggi vorrei parlarvi della mia esperienza con il diario alimentare. Vi ho parlato spesso dell’importanza di appuntare quello che si introduce per tenere sotto controllo il cibo, ma è fondamentale anche per […]
I disturbi dell’alimentazione ai tempi del Covid 19 Siamo di fronte ad una vera e propria epidemia. Tra il 2019 ed il 2020 c’è stato un incremento dei disturbi dell’alimentazione del 30%. Le fasce più […]
La dieta comincia sempre di lunedì Lunedì. Non un lunedì qualunque, ma il primo lunedì utile dell’anno; quello dopo l’Epifania, che ogni festa porta via. Abbiamo già avuto un primo lunedì in questo 2021, ma accora […]
Il cacao è buono e fa bene: lo conferma la scienza Non fatevi prendere dall’entusiamo! Il fatto che il cacao faccia bene non vi autorizza a farne un uso sfrenato, ma un recente studio conferma […]
La felicità di essere magri? Quando sarò magra andrò al mare con il costume. Quado sarò magra andrò a ballare. Quando sarò magra non dovrò più preoccuparmi di quello che mangio. Quando sarò magra le […]
Mangiare bene e proteggere la salute con un occhio al portafoglio-by Emanuela Scanu L’attuale situazione economica spinge molte famiglie al risparmio nel settore alimentare. Ed è proprio in questo comparto che sempre più frequentemente vengono […]
Alimentarsi…consapevolmente Mangiamo spesso per abitudine, solo perché è l’ora del pranzo o della cena. Mangiamo per noia davanti al pc o alla tv. Mangiamo per socializzare. Mangiamo raramente quando abbiamo davvero fame! Mangiare è necessario […]
Mindful Eating: Riconnettersi con il proprio corpo Tra le nuove tendenze per la gestione dei disturbi dell’alimentazione, con particolare riferimento all’aumento del peso e all’incapacità a seguire una dieta, segnalo la Mindful Eating. Si stima […]
Onestà ed immediatezza: i fondamenti del diario alimentare- Dott.ssa Emanuela Scanu Farlo subito, farlo bene e non nascondere nulla! Sono le basi affinchè un diario alimentare possa svolgere la sua importante funzione per portarti all’autoconsapevolezza […]